【レビュー】メンタルケアアプリAwarefy

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こんにちは、ぽよです。

こんなことはありませんか？
実際、僕自身も同じ状況でした。

そんな中で「Awarefy」というアプリを知って、利用してみました。

その結果メンタルケアについて学び、実践する機会が増えて、心にゆとりを持てる時間が少しずつ増えていきました。

そこで今回は、「Awarefy」のレビュー内容について書いていきます。

Awarefyの紹介

Awarefyは、最先端のAI技術と科学的エビデンスに基づいた心理学の理論を活用したメンタルケアアプリです。

そしてこれまで多数の実績があり、コンテンツも充実しています。

Awarefyを使って感じたメリット・デメリット

実際にAwarefyを使ってみた僕の体験談を元に、良い点と悪い点をそれぞれ2点ずつ紹介してきます。

悪い点①：機能が多く何から取り組んだ方が良いのか分かりにくい

Awarefyは機能が多い分、何から取り組んだ方が良いのか分かりにくいと感じました。

なので全てを一気に使おうとするのではなく、自分に合うものを徐々に活用していくのが良いです。
個人的にはまずはこの2つを使い始めるのがおすすめです。

まず試したい機能1つ目：チェックイン・チェックアウト

1日の始まりと終わりの気分を記録できる機能です。
1回数分程度で手軽にできるのでおすすめです。

まず試したい機能2つ目：3コラム法

ネガティブな考えや気持ちになった時に、できごと・感情・考えを記録できる機能です。

悪い点②：即効性はあまり高くなく、効果を感じるためには継続する必要がある

Awarefyは、即効性はあまりなく、継続しないと効果を感じにくいと思います。

継続することで、自分の思考などのクセがデータとして蓄積されていき、自分に合った返答をもらいやすくなったり、自分のクセに気づきやすくなるからです。

そのため上記機能などの手軽にできるところから始めて、継続して取り組むのがおすすめです。

良い点①：ネガティブな感情になった時に、スマホで手軽に認知行動療法を実践できる

スマホで簡単に認知行動療法のワークを実践できるのは大きなメリットです。

僕自身、書籍やリワークで認知行動療法を学んで、紙に書き出してワークに取り組むことがあります。
ただ紙に書くことができる環境であることが必要で、少しハードルを感じていました。

ですがAwarefyではスマホで認知行動療法のワークを実践できるので、そのハードルがなく、感情が動いたタイミングで実践することができます。

具体的には、満員電車で不快な思いをした際などに、活用しやすいと感じました。

良い点②：継続するほど、自分の癖を掴みやすくなる

ワークを継続するとそれがデータとして蓄積されていくので、そこから自分の癖を掴みやすくなります。

例えば、僕の場合は「べき思考」や「白黒思考」が出てきやすいことに気づくことができました。

これは自分で紙のメモで取り組むだけでは気づきにくく、データを元に自分の癖を捉えやすくなるのはすごく魅力的です！

Awarefyは、どんな人におすすめ？

Awarefyはメンタルケアを学んで、実践したい人におすすめです。

その中でも特に休職中で復職に向けて準備していきたい人に向いています。

理由としては、Awarefyはメンタルケアに関する機能が豊富で、学びながら手軽に実践しやすいコンテンツが揃っているからです。

僕自身、復職に向けて書籍やリワークでメンタルケアに関することを学んでいます。
ただその学んでいる最中はワークで紙に書き出すものの、その後に使えそうな場面に遭遇したとしても、紙とペンを広げることが難しい等、実践面に課題を感じていました。

一方Awarefyはメンタルケアに関連する学習も実践も、スマホで簡単にできます。
なのでAwarefyはメンタルケアを学んで、実践したい人におすすめです。

そしてコンテンツの一部には、休職者に向けての学習コース「職場復帰に備えるスキルが身につく」などがあり、特に休職中で復職に向けて準備していきたい人に向いています。

まとめ：Awarefyを活用してメルタルケアを上達していこう！

今回は、「Awarefy」のレビュー内容について書きました。

そして気になる方は、以下のステップで使ってみるのがおすすめです。

また年間プラン（ベーシック/AIパートナープランいずれも）を契約したい場合は、ウェブ経由で決済するのがおすすめです。20%OFFになります。

Awarefyでメルタルケアを上達して、心にゆとりを持てる時間を増やしていきましょう。

以上、ぽよでした。